co jest bol po

[...] dolnym odcinku pleców. Dziś z rana również, ale postanowiłem zrobić trening. Mam nadzieję, że nie będę żałował. Nie wiem czy znów mnie gdzieś przewiało czy co? Sam wiem jaka jest przyczyna tych bóli, które ciągle nawracają. Trening: Jak widać w żołnierskim dalej nie ma specjalnego progresu i brakuje siły, pomimo, że od tego zacząłem. Z przysiadu [...]

[...] z 10kg hantlami leżąc (ala rozpiętki) + maxymalne i długie spięcie klaty x 3 5. STRETCHING CAŁEGO CIAŁA Około 20 minut... Fatalny dzień...treningu miało nie być, ale że jestem głupi (wszyscy mi odradzali) to musiałem sie pojawić na siłowni. W gwoli wyjaśnienia - kto tu długo siedzi będzie pamiętał początki mojej przepukliny (nawet mam gdzieś [...]

[...] podobaja twoje wypowiedzi widac ze mądry z ciebie człowiek a przynajmniej oczytany , nie ma co bez powodu naskakiwać na ludzi tak jak naskoczyleś na mnie . Twoja diagnoza jest bardzo słuszna z badań mialem tylko badanie krwi i moczu nic wiecej teraz pujde powiem ze maja mi powiedzieć czemu co mnie boli a nie probowac mnie zbyć jakimiś apapami [...]

[...] bieganiu) potem w pracy gdy nosze buty ochronne czuje ten sam ból. Od kilku miesięcy praktycznei codziennie czuje ten bol, nie boli jakoś strasznie, ale na jednej nodze nie jestem w stanie ustać, po treningu nóg ten ból też jest wiekszy. Zyebałem sobie tymi butami chyba tę piete, tylko pytanie co teraz %-) miał ktoś kiedyś podobny problem? [...]

[...] "zamula", w sensie sprowadza stan głębokiej koncentracji. Zbyt głębokiej jak na kettle. Tu nie stać mnie na zagapienie się :-) Nie mam dużego doświadczenia w tej materii i jestem strasznie czysty jeżeli chodzi o chemię użytkową. Z tłustym mięsem nie należy przesadzać. Dobra karkówka nie jest zła. Zgadzam się z Xzaarem, że to dodatki robią z [...]

[...] co nie zawsze mi sie zdaza. -Biceps idzie tak jak barki lecz nie ma takiego wzrostu w obwodzie jak bym chcial. Niestety nie odczuwam zadnych zakwasow na drugi dzien i jest brak pompy po treningu. Jedyne co odczuwam to lekki bol na drugi dzienw mioejscu gdzie sie zgina reke. Nie jest to bol stawu tylko (chyba) sciegien czy czegos takiego. [...]

[...] kg 2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg 2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg 5. Pozycja deski dół/góra 4x 60s To poszło najlepiej ze wszystkich razy :). Dalej mistrzem nie jestem. /SFD/2017/1/21/0dbb4903729b464fa55ca7fda451d946.jpg SOBOTA Tydzień 8, dzień 1 Ciężko mi dziś było - wczoraj wieczorem dostałam @. Wczorajszy trening jakoś poszedł [...]

[...] arty o tej metodzie i zrozumiałam, że można wybrać FBW A i B 3x na tydz i robić na zmianę: 1 tydz. A 3x15powt B 4x10 A 5x5 2 tydz B 3x15 A 4x10 B5x5 3 tydz. - i tu dopiero jest progres i dokłada się ciężar, bo znów jest: A B A i tak progres wychodzi, co 2 tyg w danym treningu i w danej ilość powt. i serii :-) tak to zrozumiałam A treningi są [...]

Witam nowych gości w naszym temacie , postaramy się by nie było tu nudno ;) Dzień 6 Ufff udało się dziś dać wypiskę przed północą, jest sukces 8-) Dzisiaj trening ramion, niestety to na nim odczuwam najbardziej ból lewego łokcia ale jestem pod kontrolą bardzo dobrego lekarza więc na razie bez spiny cisnę dalej, jak coś odczuwam to po prostu [...]

[...] ogóle staram się teraz siebie nagrywać, bo pomimo że dziwnie się z tym czuję i mam wrażenie że patrzą na mnie jak na dziwaka ( bo jak koleś bez formy się nagrywa ) to jednak jest to dla mnie cholernie pomocne, dużo błędów technicznych udało mi się przez to poprawić, bo jednak lustro ewentualne rady kolegów z siłki to jednak nie to samo co [...]

Plywanie to dyscyplina olimpijska, ktora byla uprawiana nawet w starozytnosci, wiec jest dyscyplina najstarsza na swiecie. Zapasy też i ? Co to ma do tematu? Woda to naturalne srodowisko ludzkie, wiec ludzie, ktorzy od dawnych czasow cwiczyli plywanie robili to tez po to, aby rozwijac swoje cialo i co za tym idzie utrzymywali swoj kregoslup w [...]

Saida ale to nie jest tak, ze one bola jak robie przysiad. W sumie plecy bola mnie caly czas, obojetnie co robie. Po wstaniu z lozka jakas godzine (przynajmniej) zajmuje mi rozruszanie sie. Po tem jest ok przez kilka godzin, ale nawet po dluzszym staniu czy chodzeniu lub nawet jak siedze po d koniec dnia znowu bol sie pojawia. Czasami wystarczy ze [...]

[...] w każdym obuwiu można zrobic trening. To można z płaskimi podeszwami i żeby cardio się dało zrobić? ottomixy(drogie), Lonsdale Storm buty dla fighterów ale sam mam takie i jest ok. Na bieżni słabo ale rower, orbitrek już spoko. Niektóre buty zapaśnicze. Czy nawet trampy zwykłe dają radę, choć wygląda to średnio. Buty zaproponowane przez artura [...]

[...] nieznośny ból karku po naciskiem sztangi (ja nie wiem ja wy bierzecie w przysiadach po 100kg:-() Wspięcia na palce zrobiłam w końcu z samą sztangą 2 serie po 15powt. Trening dalej mi się podoba:-) (w porównaniu z nudnym aero|-O, to jest czad%-)), ale mam wrażenie,że jest coraz cięższy. Nie miałam siły na aero po. Tylko solidne rozciąganie:-)

Wczorajszy trening: Rozgrzewka 10 min orbi speed 27,4 watt 110 Zakończenie 2 serie na brzuch (scyzoryki na piłce, odwrotne brzuszki i russian twist) oraz 20 min na orbim (10min: speed 27,4 watt 110 i 10 min speed 29,4 watt 130) Polubiłam orbiego :-) Myślę, że przerzucę się na niego z aerobami i rozgrzewką. Co do gobletu, to obciążenie wciąż [...]

[...] kaps Mg B6 forte 1x inkas forte Wrażenia: Nie ma tu za dużo do pisania, przez spartaczony trening. Zawartość wszystkich kapsułek zmieszałem z BCCA i 300ml wody. BCCA Hiteca jest słodkie, ale po wsypaniu tych wszystkich kapsułek do szejkera , zrobiło się baaardzo kwaśne… ale do wypicia. Po kilkunastu minutach poczułem beta-alanine i [...]

[...] przeciążyły trochę mój łokieć i stąd taka reakcja? Super by było, gdyby to było 'tylko' to. Wczorajsza próba z pompkami i wyciskaniem bardzo mnie podbudowała, chyba nie jest ze mną tak źle, będę żyć! %-) Oraz wyciskać i podciągać się :-D Ale to ostatnie to ostrożnie, spróbuję co na to mój łokieć na następnym treningu. Tak przy okazji, to [...]

[...] zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi się rozsadzić. Co ciekawe przy wyciskaniu sztangi nic takiego nie czuję. Czy to może być jakiś uraz? Wiem, że nie jest to forum medyczne, ale proszę o pomoc. Trudno wyczuć co się stało możliwe, że coś naciągnąłeś w obrębie mostka i teraz objawia się bólem. Żeby coś konkretnego napisać [...]

[...] Lechu lekki ból głowy hehe. Z rana na czczo zrobiłem parę fotek, rano ten brzuch tak nieźle wygląda . W zasadzie, to już trochę mi anoreksją podlatuje, ale to tylko tak jest zanim zjem posiłek, poza tym boczki jak były tak są dalej... Dieta i suplementacja: Dzisiaj masakra, napięty plan dnia i późna pobudka trochę w efekcie mnie zniszczył. [...]

[...] nie masz racji. "Okopywany" na ziemi ma minimalne szanse skutecznie odgryzać się kopiącym-i żadne "supertechniki" tu nie pomogą (chyba, że okopujący jest jeden, a kopany da radę sprowadzić go do parteru). Pomijając już kwestię, że upadek na beton to "inna klasa" w stosunku do upadku na parkiet. Ból związany z [...]